SUCOS, ERVAS E GRÃOS QUE FAZEM BEM A SAÚDE

Alimentos que devem ser incluídos em sua lista de compras:

1. Frutas frescas: todas da época, também, água de coco;

2. Variedade de vegetais de todas as cores;

3. Carnes: bovina, aves, peixe frescos e com baixo teor de gordura;

4. Incluir: grãos integrais, castanha de caju, gergelim, semente de abóbora, girassol pelo alto teor de nutrientes saudáveis;

5. Brotos, grãos germinados (clorofila) também podem ser inclusos para ser consumidos com suco de frutas, por exemplo;

6. Chás naturais de ervas: ex – camomila, erva-doce, hortelã, erva cidreira;

7. Usar se necessário açúcar mascavo com moderação, em caso de suspensão do açúcar por motivos de saúde ou preferência adoçante a base de stevia;

8. Margarina sempre sem gordura trans e óleo de girassol ou canela são mais saudáveis.

Benefícios que uma alimentação balanceada favorece:

1. Revitalização física

2. Aumento da resistência imunológica

3. Melhora da estética corporal, bem como, pele, unhas e cabelos

4. Melhora o funcionamento digestivo

5. Beneficia as funções orgânicas, inclusive o coração, prevenindo doenças