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Bem-estar e
Qualidade de Vida
Programa de nutrição saudável, que permite ganhar massa muscular, manter ou perder peso, e cumpre os quatro requisitos básicos exigidos pela Organização Mundial da Saúde:1) Fornecer um adequado estado nutricional, através de uma alimentação equilibrada;
2) Não ser prejudicial à saúde, nem ter contra-indicações e efeitos colaterais;
3) Proporcionar uma baixa de peso com saúde;
4) Não passar fome durante a suplementação alimentar.
FIBRA LIFE DA RACCO -
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
A fibra é um elemento importante na composição da dieta por estar relacionada com o bom funcionamento intestinal. Mas, os seus benefícios não se resumem a isto e as fibras podem atuar na prevenção de várias doenças, como por exemplo a diabetes. De origem vegetal, a fibra não é absorvida pelo organismo e ela não contribue para o valor calórico dos alimentos ou refeições.
Comer menos e se sentir mais satisfeito? Essa é uma das vantagens de uma alimentação rica em fibra. Perda de peso é outra. Pesquisadores descobriram que quem comia 14 gramas extras de fibra por dia reduzia a ingestão calórica em cerca de 10%; quem acrescentava 12 gramas perdia em torno de meio quilo por mês. "A fibra aumenta a sensação de saciedade e altera os hormônios que regulam a ingestão alimentar". A Associação Americana do Coração recomenda de 25 a 30 gramas diários de fibra.
Vale lembrar que para as fibras cumprirem o seu papel no organismo, é necessária a ingestão de bastante líquidos. Recomenda-se pelo menos 1,5 litros de água diariamente.
Dicas de Dietas
Sempre que iniciar um regime, (que sempre deve ser acompanhado de um médico), certifique-se da sua saúde. Um organismo anêmico ou debilitado não deve ser privado de alimentos.
Não tente emagrecer dez quilo sem uma semana.
Uma perda de peso saudável é de 500g a cada sete dias.
Para ser saudável, uma dieta de emagrecimento deve conter todos os tipos de alimentos, inclusive os carbohidratos; só que em quantidades menores.
Sempre que a vontade de comer for muito grande, coma um pedaço de cenoura, ou 01 copo de fibra fresh. Têm poucas calorias e saciam a fome.
Para emagrecer mais rápido e com saúde, procure fazer algum exercício aeróbico.
Durante o regime, procure aumentar o consumo de vitaminas. Elas são fundamentais para seu metabolismo.
Diariamente anote tudo o que você comeu. Assim fica mais fácil controlar sua dieta.
Mastigar bem todos os alimentos ajuda a digeri-los e proporciona saciedade.
Não deixe de ingerir alimentos fibrosos, as fibras são ótimas para a saúde dos intestinos, pois não são digeríveis e “limpam” o trato digestivo.
Para combater a prisão de ventre, consuma alimentos fibrosos como a fibra life.
Também colaboram para eliminar substâncias tóxicas, como o colesterol.
Por isso, são indicadas para pessoas com problemas cardíacos.
As fibras proporcionam muita saciedade, sendo indicadas para pessoas em dieta para emagrecimento.
Os diabéticos têm nas fibras um aliado. Elas ajudam a manter a glicose e a insulina em níveis razoáveis.
Os cereais integrais , as nozes e fibras são os alimentos mais ricos em fibras.
Fibra life possui um alto teor de fibras que inibem naturalmente o apetite, rico em Vitaminas B1, B2, B3, B6 e C, Colágeno Hidrolizado, rico em Fibras cultivadas, Proteínas e aminoácidos essenciais.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
A fibra é um elemento importante na composição da dieta por estar relacionada com o bom funcionamento intestinal. Mas, os seus benefícios não se resumem a isto e as fibras podem atuar na prevenção de várias doenças, como por exemplo a diabetes. De origem vegetal, a fibra não é absorvida pelo organismo e ela não contribue para o valor calórico dos alimentos ou refeições.
Comer menos e se sentir mais satisfeito? Essa é uma das vantagens de uma alimentação rica em fibra. Perda de peso é outra. Pesquisadores descobriram que quem comia 14 gramas extras de fibra por dia reduzia a ingestão calórica em cerca de 10%; quem acrescentava 12 gramas perdia em torno de meio quilo por mês. "A fibra aumenta a sensação de saciedade e altera os hormônios que regulam a ingestão alimentar". A Associação Americana do Coração recomenda de 25 a 30 gramas diários de fibra.
Vale lembrar que para as fibras cumprirem o seu papel no organismo, é necessária a ingestão de bastante líquidos. Recomenda-se pelo menos 1,5 litros de água diariamente.
Dicas de Dietas
Sempre que iniciar um regime, (que sempre deve ser acompanhado de um médico), certifique-se da sua saúde. Um organismo anêmico ou debilitado não deve ser privado de alimentos.
Não tente emagrecer dez quilo sem uma semana.
Uma perda de peso saudável é de 500g a cada sete dias.
Para ser saudável, uma dieta de emagrecimento deve conter todos os tipos de alimentos, inclusive os carbohidratos; só que em quantidades menores.
Sempre que a vontade de comer for muito grande, coma um pedaço de cenoura, ou 01 copo de fibra fresh. Têm poucas calorias e saciam a fome.
Para emagrecer mais rápido e com saúde, procure fazer algum exercício aeróbico.
Durante o regime, procure aumentar o consumo de vitaminas. Elas são fundamentais para seu metabolismo.
Diariamente anote tudo o que você comeu. Assim fica mais fácil controlar sua dieta.
Mastigar bem todos os alimentos ajuda a digeri-los e proporciona saciedade.
Não deixe de ingerir alimentos fibrosos, as fibras são ótimas para a saúde dos intestinos, pois não são digeríveis e “limpam” o trato digestivo.
Para combater a prisão de ventre, consuma alimentos fibrosos como a fibra life.
Também colaboram para eliminar substâncias tóxicas, como o colesterol.
Por isso, são indicadas para pessoas com problemas cardíacos.
As fibras proporcionam muita saciedade, sendo indicadas para pessoas em dieta para emagrecimento.
Os diabéticos têm nas fibras um aliado. Elas ajudam a manter a glicose e a insulina em níveis razoáveis.
Os cereais integrais , as nozes e fibras são os alimentos mais ricos em fibras.
Fibra life possui um alto teor de fibras que inibem naturalmente o apetite, rico em Vitaminas B1, B2, B3, B6 e C, Colágeno Hidrolizado, rico em Fibras cultivadas, Proteínas e aminoácidos essenciais.
Abasteça-se com Fibra life da racco...
Sabores: Chocolate, Morango, Baunilha, Frutas Tropicais, Cálcio e Banana.
"Ao consumir Fibralife aumente a ingestão diária de água".
- Consulte sempre seu médico.
Sabores: Chocolate, Morango, Baunilha, Frutas Tropicais, Cálcio e Banana.
"Ao consumir Fibralife aumente a ingestão diária de água".
- Consulte sempre seu médico.
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